Dicas para seguir a rotina de final de ano
Preparando-se para o ‘movimento verão’? Antes de cair nas promessas mirabolantes, lembre-se: resultados duradouros demandam consistência. Dicas essenciais: hidratação, treinos variados (cardio + força), moderação nas festas e sono revitalizante. A jornada é contínua, não só para o verão, mas para uma vida saudável!
