No início da nossa vida temos a tendência de sermos bem ativos e curiosos com relação ao movimento do corpo. A ânsia de levantar-se e sair correndo, sons que nos fazem dançar sem regras. Porém, com o passar do tempo, vamos perdendo essa habilidade e nos tornando cada vez mais sedentários. Mas, o estímulo sensorial e cognitivo como o treinamento é aplicado em crianças, pode mudar esse cenário!
Mas como assim? Crianças fazendo força, desde tão cedo, será que é permitido? Será que faz bem a elas?
É possível identificar o treinamento funcional em brincadeiras que as crianças fazem. Salto de cordas, corrida e até mesmo a saudosa brincadeira de “vivo ou morto”, que nada mais é do que um agachamento com isometria. Pois bem, o treinamento, a habilidade de treinar já é intrínseca. A diferença é que as crianças, assim como adultos, podem ter um acompanhamento de um profissional para que, dessa forma, todas essas brincadeiras se tornem algo lúdico, visando a aprimorar a motricidade e o desenvolvimento físico e mental. E pode ser feito com cargas externas ou não.
Hoje em dia temos diversas opções de treinamento infantil, desde as lutas e ginástica até o crossfit kids. Além de despertá-los para a importância de manter-se ativos, o exercício físico regular vai trazer benefícios para a disposição e a atenção para atividades que exigem mais concentração, como as tarefas da escola. Nos últimos anos, a quantidade de crianças com doenças crônicas seguiu aumentando consideravelmente. Doenças como obesidade, diabetes e até pressão alta antes dos 10 anos de idade. Com tudo, a prática natural de brincadeiras e esportes mostra-se um fator interessantíssimo para promover a prevenção dessas doenças. (2022, Artigo Research, Society and Development)
Cada atividade vai despertar na criança uma sensação e é aí que encontramos uma predileção por uma ou mais modalidades, conforme a personalidade e disposição a aprender. Nessa fase, o incentivo é de extrema importância. Com ele, há grandes chances que a criança cresça e siga se exercitando. Deixe-a experimentar, começar e recomeçar. Essa fase de testes é fundamental para que ela crie vínculos com esse estilo de vida mais ativo.
Fonte: Bacharel em Educação Física, Andreza Gonçalves (@an.drezagn) é personal trainer (Cref 172593-G) e colunista do Viva Cidade News.
